9-04

  • 2018.02.08
  • 居酒屋
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素晴らし過ぎる情報を収集ブログ:18/02/08

皆さん、Goodevening♪

ダイエットに効果のある食材というのはいろいろとありますが、
中でも、わしのお勧めはかつお節です。

かつお節には、
ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれているからです。

まず、かつお節には、たんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質には、筋肉を作るという働きがあります。
筋肉が多くあると、より消費されるカロリーの量も増えますから、
たんぱく質は、減量中には積極的に摂取したいところです。

なおかつ、かつお節には、脂肪がほとんど含まれていません。
ですから、かつお節を摂取することによって、
脂肪をカットし、筋肉をつけることができるわけですから、
シェイプアップに適した食材といえるわけです。

しかもかつお節には、
ヒスチジンという成分が、豊富に含まれていることもわかっています。
ヒスチジンというのは、アミノ酸の一種で、
食欲を抑える効果があるといわれています。

なので、ストレスを感じることなく
食事制限を行うことができるというメリットがあるんですよね!
まさに、減量の強い味方です!

かつお節は、
豆腐やほうれん草の和え物の上にかけて食べることができますし、
味噌汁などのだしとして使用することもできます。
このように、
料理のバリエーションも豊富というメリットもあるので、
ご飯に取り入れやすいですよね!

ですから、毎日かつお節を食べていても、
料理の組み合わせを変えることによって、
飽きることがないという特徴があるんです。

できるだけ日々かつお節をご飯に取り入れるようにして、
効率よくダイエットをしましょう。

おしまい!!!

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